Buttocks Workout - Hips, Butt

နောက်ကျောကို သပ်သပ်ရပ်ရပ် ပုံဖော်လိုပါသလား။ ဤ Buttocks Workout - Hips, Butt အက်ပ်သည် သင့်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ လက်မှတ်ရ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထိရောက်သော၊ ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုတည်းသာ လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏စံပြကိုယ်ကာယကို အောင်မြင်အောင်လုပ်ပါ။ စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အက်ပ်သည် အဆီလျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ သင့်ပန်းတိုင်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

Tutocks Workout App ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ- အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားကြီးထွားမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစီအစဉ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော အစီအစဉ်တစ်ခုဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

• စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ- အချိန်မရွေး နေရာမရွေး အိမ်၌၊ ပန်းခြံ၌ သို့မဟုတ် ခရီးသွားနေစဉ် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ တိုတောင်းသော၊ ပြင်းထန်သော ဆက်ရှင်များသည် အမြင့်ဆုံးရလဒ်များကို ပေးသည်။

• သင်၏တေးဂီတဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို 35% အထိ မြှင့်တင်ပါ။ သင့်စက်ရှင်များကို ဖြတ်သန်းရန်အတွက် အက်ပ်၏ အထူးအသားပေး တေးဂီတ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင် အစီအစဉ်များကို အသုံးပြုပါ။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ရာနှင့်ချီသော လေ့ကျင့်ခန်းများမှ သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖန်တီးပါ။ အစီအစဉ်၊ အနားယူချိန်နှင့် အခြားအရာများကို ချိန်ညှိပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များသည် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

• ကျွမ်းကျင်သူ လမ်းညွှန်ချက်- အသေးစိတ် လမ်းညွှန်ချက်များ၊ ကာတွန်းပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများသည် သင့်လျော်သောပုံစံကို သေချာစေရန်၊ ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးနှင့် ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါသည်။

• နောက်ဆက်တွဲ အကျိုးကျေးဇူးများ- လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သွေးပူခြင်းနှင့် အအေးခံခြင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း (ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကယ်လိုရီများ လောင်ကျွမ်းသွားသည်) နှင့် သင့်ကိုယ်သင် အဆက်မပြတ် စိန်ခေါ်ရန် ပြင်းထန်မှု တဖြည်းဖြည်း တိုးလာပါသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်

Buttocks Workout - Hips, Butt အက်ပ်က သင့်အား မိနစ်အနည်းငယ်မျှ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဉ်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အင်္ဂါရပ်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုကို ပျော်ရွှင်စေပြီး ထိရောက်မှုဖြစ်စေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အသွင်ပြောင်းခြင်းကို စတင်ပါ။