বাড়ি > অ্যাপস > ব্যক্তিগতকরণ > MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

শ্রেণী : ব্যক্তিগতকরণসংস্করণ: v1.7.9

আকার：159.30Mওএস : Android 5.1 or later

আপডেট：Jan 23,2025

4.5

ডাউনলোড করুন

আবেদন বিবরণ

MindDay-এর সাথে একটি স্ব-উন্নতির যাত্রা শুরু করুন, একটি বিপ্লবী অ্যাপ যা মনোবিজ্ঞান এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) কৌশলগুলিকে আপনার সুস্থতা এবং মানসিকতা উন্নত করতে সাহায্য করে৷ আকর্ষক, ইন্টারেক্টিভ কার্যকলাপের মাধ্যমে, MindDay আপনাকে আরও ইতিবাচক এবং পরিপূর্ণ জীবনের দিকে পরিচালিত করে।

আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জনের জন্য মানসিক চাপ পরিচালনা করতে, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং উপকারী অভ্যাস গড়ে তুলতে শিখুন। মাইন্ডডে একটি বিস্তৃত পদ্ধতির অফার করে, নির্দেশিত ভিডিও সেশন, জার্নালিং প্রম্পট, দৈনিক রুটিন এবং একটি ইমোশন ট্র্যাকার অন্তর্ভুক্ত করে, সাইকোথেরাপি সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

ডাঃ হার্ভে মন্টেস সহ নেতৃস্থানীয় ফরাসি বিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা তৈরি, MindDay ইতিবাচক পরিবর্তনের সুবিধার্থে নিউরোপ্লাস্টিসিটির শক্তিকে কাজে লাগায়।

মাইন্ডডে: মূল বৈশিষ্ট্য:

সেল্ফ-গাইডেড থেরাপি: আপনার স্ব-থেরাপির যাত্রা শুরু করুন এবং আপনার মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কার্যকর মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন।

CBT-ভিত্তিক পদ্ধতি: MindDay CBT-এর বৈজ্ঞানিকভাবে-সমর্থিত নীতিগুলিকে ব্যবহার করে, আপনাকে আপনার চিন্তার ধরণগুলিকে নতুন আকার দিতে এবং স্ব-উন্নতির দিকে সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করে৷

স্ট্রেস হ্রাস এবং মানসিক সুস্থতা: মানসিক চাপ কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর মানসিক মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি বিকাশ করার জন্য কার্যকর কৌশলগুলি শিখুন।

আত্ম-প্রতিফলন এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি: আপনার জীবন, সম্পর্ক এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে গভীরভাবে বোঝার জন্য, ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করার জন্য অন্তর্মুখী অনুশীলনে জড়িত হন।