বাড়ি > অ্যাপস > জীবনধারা > Sleep Cycle: Sleep Tracker

Sleep Cycle: Sleep Tracker

Name: Sleep Cycle: Sleep Tracker
Rating: 4 (1 reviews)
Author: Sleep Cycle AB

শ্রেণী : জীবনধারাসংস্করণ: 4.24.34

আকার：97.60Mওএস : Android 5.1 or later

বিকাশকারী：Sleep Cycle AB আপডেট：Mar 27,2025

ডাউনলোড করুন

আবেদন বিবরণ

বিশ্রামের শিখরটি অর্জন করুন এবং ঘুমের চক্রের সাথে পুনরুজ্জীবিত জেগে উঠুন: স্লিপ ট্র্যাকার, ঘুমের শিল্পকে দক্ষতা অর্জনের জন্য আপনার চূড়ান্ত সহযোগী। এই কাটিয়া প্রান্তের অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার দেহের ছন্দের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা কাস্টমাইজড সুপারিশ এবং প্রশান্ত জাগ্রত অ্যালার্ম সরবরাহ করে আপনার ঘুমের অভিজ্ঞতাকে বিপ্লব করে। স্নোর ডিটেক্টর, পরিবেষ্টিত ঘুমের শব্দ এবং একটি বুদ্ধিমান অ্যালার্মের মতো সরঞ্জামগুলির সাথে নিদ্রাহীন রাতগুলিতে বিদায় বিড করুন যা আপনাকে সবচেয়ে সুবিধাজনক মুহুর্তে ছড়িয়ে দেয়। পরিশীলিত এআই প্রযুক্তির শক্তি ব্যবহার করে, ঘুম চক্র আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার দিতে, স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং সারা দিন উচ্চ শক্তির স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনি আপনার ঘুমের ধরণগুলি পর্যবেক্ষণ করা, স্নোরিং হ্রাস করা বা দ্রুত দ্রুত প্রবাহিত করার লক্ষ্য রাখেন না কেন, ঘুমের চক্রটি আপনার জন্য উপযুক্ত সমাধান রয়েছে।

ঘুমের চক্রের বৈশিষ্ট্য: স্লিপ ট্র্যাকার:

উদ্ভাবনী ঘুম ট্র্যাকিং : আপনার বালিশের নীচে আপনার ফোনটি টাক করার দরকার নেই। কেবল আপনার রাতের স্ট্যান্ডে বা কাছাকাছি মেঝেতে আপনার ডিভাইসটি অবস্থান করুন এবং এটি সারা রাত ধরে আপনার ঘুমকে নিখুঁতভাবে ট্র্যাক করবে।
কোমল ওয়েক-আপ : স্মার্ট অ্যালার্ম ক্লক বৈশিষ্ট্যটি নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার দেহের জন্য সর্বোত্তম সময়ে জেগে উঠুন, কঠোর অ্যালার্মগুলির ধাক্কা ছাড়াই আপনার দিন পর্যন্ত একটি সতেজ এবং নির্মল শুরু করার প্রচার করবেন।
ব্যক্তিগতকৃত গাইডেন্স : স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসগুলি চাষ করার জন্য উপযুক্ত পরামর্শ গ্রহণ করুন যা আপনার সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ায় এবং আরও গভীর, আরও পুনরুদ্ধারমূলক ঘুমের দিকে পরিচালিত করে।
বিস্তৃত স্লিপ রেকর্ডিং : স্নোরিং, কথা বলা, কাশি বা হাঁচি সহ আপনার নিশাচর অভ্যাসের অন্তর্দৃষ্টি পেতে স্লিপ রেকর্ডারটি ব্যবহার করুন, আপনাকে আপনার ঘুমের ধরণগুলি বুঝতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করুন।

ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:

অনুকূল ডিভাইস প্লেসমেন্ট : সুনির্দিষ্ট ঘুম ট্র্যাকিংয়ের গ্যারান্টি দিতে, আপনার ডিভাইসটি আপনার নাইটস্ট্যান্ডে বা আপনার বিছানার পাশে মেঝেতে বাহুর নাগালের মধ্যে রাখুন।
ঘুমের শব্দের সাথে বাড়ান : বিভিন্ন ঘুমের শব্দগুলি অন্বেষণ করুন, যেমন বৃষ্টির মৃদু প্যাটার বা সাদা শব্দকে শান্ত করা, এমন একটি প্রশান্ত পরিবেশের নৈপুণ্য তৈরি করতে যা দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করে এবং আরও বেশি দিন ঘুমিয়ে থাকতে পারে।
আপনার ঘুমের ডেটা বিশ্লেষণ করুন : ঘুমের চক্র থেকে আপনার ঘুমের অভ্যাসগুলিতে নিদর্শনগুলি চিহ্নিত করার জন্য বিশদ ঘুমের ডেটা উপার্জন করুন এবং আরও ভাল বিশ্রামের জন্য অবহিত সামঞ্জস্য করুন।

উপসংহার:

স্লিপ সাইকেল: স্লিপ ট্র্যাকার আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করতে, স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দিয়ে সাধারণ স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপকে ছাড়িয়ে যায়। মৃদু ওয়েক-আপ অ্যালার্ম, ব্যক্তিগতকৃত টিপস এবং উন্নত স্লিপ রেকর্ডিং ক্ষমতাগুলির মতো বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার ঘুমের অভ্যাসের দায়িত্ব নিতে এবং জাগ্রত অনুভূতি সতেজ এবং পুনর্জীবিত করার জন্য সজ্জিত করে। আজ ঘুমের চক্রটি ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।

জীবনধারা