Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT คือแอปการทำสมาธิและช่วยเหลือตนเองชั้นนำที่ให้บริการการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเฉพาะบุคคล การฝึกสติในชีวิต CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) แบบฝึกหัดการหายใจ เสียงนอนหลับ เรื่องราวการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยชุมชนผู้ใช้ทั่วโลกจำนวน 7 ล้านคนและอัตราความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% การกำหนดค่าส่วนบุคคลขั้นสูงของ Aura: Meditation & Sleep, CBT ทำให้เป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้สำหรับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตรายวัน แรงจูงใจ การช่วยเหลือตนเอง และการดูแลตนเอง เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งดูแลโดยโค้ชและนักบำบัดชั้นนำ ปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียดและความวิตกกังวล และสำรวจแหล่งข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจ ความซึมเศร้า และประเด็นสำคัญอื่นๆ Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นโซลูชั่นครบวงจรสำหรับทุกความต้องการด้านสุขภาพจิตของคุณ เข้าร่วมกับผู้คนนับล้านที่ค้นพบความคิดเชิงบวก ความสงบ และการเติบโตส่วนบุคคลกับ Aura: Meditation & Sleep, CBT เริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่จิตใจที่มีสุขภาพดีขึ้นตั้งแต่วันนี้

คุณสมบัติของแอป Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล: สัมผัสประสบการณ์การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่เหมาะกับความต้องการและความชอบเฉพาะ เลือกจากหัวข้อต่างๆ มากมาย เช่น การนอนหลับที่ดีขึ้น การบรรเทาความเครียด การจัดการความวิตกกังวล การสนับสนุนภาวะซึมเศร้า และการเพิ่มแรงจูงใจ
• การฝึกสติชีวิต: รับประโยชน์จากการฝึกสอนชีวิตที่มีสติซึ่งนำโดยโค้ชผู้เชี่ยวชาญ . เรียนรู้เทคนิคการเจริญสติที่มีประสิทธิภาพและรับการช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำสร้างแรงบันดาลใจเฉพาะบุคคล
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): ใช้เทคนิค CBT แบบบูรณาการเพื่อจัดการความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม เข้าถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และแหล่งข้อมูล CBT เบื้องต้น
• แบบฝึกหัดการหายใจ: เข้าร่วมแบบฝึกหัดการหายใจที่นำโดยโค้ชหรือปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจ เพลิดเพลินกับการเข้าถึงหลักสูตรการหายใจแบบออฟไลน์
• คลังเนื้อหาที่ครอบคลุม: สำรวจห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งจัดหมวดหมู่เพื่อให้ง่ายต่อการนำทาง ค้นพบเนื้อหาเกี่ยวกับการทำสมาธิ การนอนหลับ การจัดการความวิตกกังวล การหายใจ ASMR คำยืนยัน ความสุข และอื่นๆ อีกมากมาย เพลิดเพลินกับเสียงที่ผ่อนคลายที่หลากหลาย รวมถึงเสียงฝน เสียงนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงธรรมชาติ เสียงสีขาว และเสียงทะเลอันเงียบสงบ
• บันทึกความกตัญญูกตเวทีและตัวติดตามอารมณ์: ใช้ประโยชน์จากบันทึกความกตัญญูและอารมณ์แบบบูรณาการ ตัวติดตามเพื่อฝึกการไตร่ตรองตนเองและปลูกฝังความกตัญญู ติดตามความคืบหน้าของคุณและเห็นภาพการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณ

บทสรุป:

Aura: Meditation & Sleep, CBT นำเสนอชุดฟีเจอร์ที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ บรรเทาความเครียด และส่งเสริมการพัฒนาตนเอง ด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติในชีวิต เทคนิค CBT แบบฝึกหัดการหายใจ และคลังเนื้อหาที่กว้างขวาง Aura: Meditation & Sleep, CBT มอบแหล่งข้อมูลรายวันเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต บันทึกความกตัญญูและเครื่องมือติดตามอารมณ์ช่วยปรับปรุงแนวทางแบบองค์รวมนี้ให้ดียิ่งขึ้น ดาวน์โหลด Aura: Meditation & Sleep, CBT และสัมผัสกับแหล่งข้อมูลที่เป็นส่วนตัวและมีคุณค่าในการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพจิตของคุณ