下载 通过我们完美的野餐者禁食计划开始您的减肥旅程。无需饮食！
想知道如何健康减肥？解决方案是禁食教练。
禁食教练是一种用户友好，个性化的间歇性禁食应用程序，旨在通过根据您的需求调整禁食计划并指导您实现更健康的生活方式来帮助您实现快速减肥**。在实现理想的身体形状的同时，享受吃任何您想要的东西的自由！
为什么选择禁食教练？
✔易于启动，适合初学者和专家，引导您实现目标；
✔提供各种受欢迎的禁食计划，例如16：8和5：2，可以帮助您找到完美的合适；
✔具有流行的间歇性禁食食谱和进餐计划；
✔无需改变您当前的饮食计划，将禁食无缝整合到日常活动中；
✔无需注册；
✔没有卡路里计数；
✔没有饮食或溜溜球效应；
✔详细的禁食记录以跟踪您的进度。
什么是间歇性禁食？
间歇性禁食（如果）是一种饮食模式，在禁食和饮食期之间交替。 **它的重点是何时吃饭，而不是您吃的东西。无论是每天禁食几个小时还是每周一两天限制一顿饭，这种方法都可以增强脂肪燃烧。此外，科学研究表明，与间歇性禁食相关的健康益处。
您可以从间歇性禁食中获得的好处
✨快速减肥并减少腹部脂肪
✨支持肌肉维护
✨增强身体和大脑功能
✨提高睡眠质量
✨增加寿命和缓慢的衰老
✨降低疾病的风险
关键功能
✔定制禁食计划
✔间歇性禁食跟踪器和通知
✔广泛的独家运动课程
✔流行的禁食食谱和进餐计划
✔跟踪禁食进度和减肥
✔用数据和图记录禁食历史记录
✔监视您的运动，锻炼和活动，鼓励更好的习惯
✔身体状态：显示您当前的身体状况并了解禁食对身体的影响
具有计划
✅单周计划：
开始您的禁食旅程并目睹变化〜
轻松开始
简单的一周
一周顺利
激烈的一周
巨型周
电力周
✅每日计划：
常见的禁食时间表
简单模式12:12
简单模式+14：10
开始计划16：8
潜水员+ 18：6
战士饮食20：4
OMAD（每天一顿饭）计划23-1
专家模式36小时禁食
✅流行计划：
最受欢迎的全天禁食方法
经典模式5+2（低热量饮食每周两天）
挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）
现在，开始您的健康生活方式！
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