Zen: Relax, Meditate & Sleep Mod

আপনি যদি আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল জীবনের সন্ধানে থাকেন তবে জেনের চেয়ে আর কিছু দেখার দরকার নেই: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড অ্যাপ্লিকেশন। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে উদযাপিত, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে অনিচ্ছাকৃত, ধ্যান করতে এবং আরও ভাল ঘুম উপভোগ করতে সহায়তা করার লক্ষ্যে সংস্থানগুলির একটি ধনসম্পদ। বিভিন্ন শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অডিও এবং ভিডিও, গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিট থেরাপির সাথে সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশন যুক্ত করে, প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার মানসিক ম্যাসেজের জন্য একটি অনন্য মুড মনিটরিং সরঞ্জামের জন্য স্বচ্ছল এএসএমআর অডিওগুলিও রয়েছে যা আপনাকে আপনার সংবেদনশীল সুস্থতার উপর ট্যাবগুলি রাখতে সহায়তা করে। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, জেন সত্যই বিশ্বব্যাপী দর্শকদের জন্য সরবরাহ করে।

জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:

• সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশনস: অ্যাপ্লিকেশনটি শিথিলকরণ এবং গভীর ঘুম থেকে শুরু করে মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগের ত্রাণ, চাপ হ্রাস এবং কাজের উন্নত ফোকাস পর্যন্ত বিভিন্ন প্রয়োজন অনুসারে গাইডেড মেডিটেশনগুলির একটি বিস্তৃত সংগ্রহকে গর্বিত করে। প্রতি সপ্তাহে নতুন ধ্যান যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি সর্বদা এমন কিছু পাবেন যা আপনার বর্তমান সংবেদনশীল অবস্থার জন্য উপযুক্ত।

• শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিও: আপনাকে শিথিল করতে এবং ধ্যান করতে সহায়তা করার জন্য অডিও এবং ভিডিওগুলির একটি সমৃদ্ধ লাইব্রেরিতে ডুব দিন। এটি প্রকৃতি, শান্ত সংগীত বা প্রশান্ত ভিজ্যুয়ালগুলির প্রশংসনীয় শব্দই হোক না কেন, সামগ্রীটি একটি নির্মল এবং নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

• গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত: ঘুমের সাথে লড়াই করা বা আপনার দিনটি ইতিবাচক নোটে শুরু করার সন্ধান করছেন? অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ঘুমের গুণমান এবং সকালের সংগীতকে বাড়ানোর জন্য গভীর ঘুমের সংগীত সরবরাহ করে যা আপনার দিনটিকে ইতিবাচক শক্তির ফেটে দিয়ে কিকস্টার্ট করতে পারে।

• বাইনোরাল বিটস থেরাপি: বাইনোরাল বিটস থেরাপি অন্বেষণ করুন, যা সুস্থতার বিভিন্ন দিককে লক্ষ্য করতে নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে। আপনি আরও ভাল ঘনিষ্ঠতা, চক্র নিরাময়, এন্ডোরফিন রিলিজ, একটি বুদ্ধি উত্সাহ বা মেজাজের উচ্চতার পরে থাকুক না কেন, আপনার প্রয়োজন অনুসারে বাইনোরাল বীট রয়েছে।

ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:

• বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন: কোনটি আপনার সাথে সবচেয়ে বেশি অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন গাইডেড ধ্যানের চেষ্টা করতে দ্বিধা করবেন না। প্রতিটি ধ্যান অনন্য এবং আপনার সংবেদনশীল অবস্থাকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

• একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন: একটি শান্ত এবং আরামদায়ক জায়গা সেট আপ করুন যেখানে আপনি নিজেকে পুরোপুরি শিথিলকরণে নিমগ্ন করতে পারেন। লাইটগুলি ম্লান করুন, সম্ভবত একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা শান্ত পরিবেশকে বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।

• ধারাবাহিকতা কী: প্রতিদিন কয়েক মিনিট উত্সর্গ করে মেডিটেশনকে আপনার রুটিনের নিয়মিত অংশ তৈরি করুন। সকালে বা সন্ধ্যায় হোক না কেন, আপনার মানসিক মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দিন।

উপসংহার:

জেন: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড হ'ল বিভিন্ন ধ্যান কৌশল এবং শিথিলকরণের সংস্থানগুলির মাধ্যমে সংবেদনশীল সুস্থতার লালনপালনের জন্য আপনার যেতে অ্যাপ্লিকেশন। গাইডেড মেডিটেশন, শিথিলকরণ অডিও এবং ভিডিও, গভীর ঘুম এবং সকালের সংগীত, বাইনোরাল বিট থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু সহ এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ এটি ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের জন্য একটি বিস্তৃত পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যটি আরও একটি স্তর যুক্ত করে, যা আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার সংবেদনশীল অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়। আপনার লক্ষ্য হ'ল চাপ কমাতে, আপনার ঘুমের উন্নতি করা বা আপনার মেজাজ উত্তোলন করা হোক না কেন, জেন একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করে।