Twilight: Blaulichtfilter

Haben Sie Probleme, einzuschlafen? Scheinen Ihre Kinder nach dem Spielen vor dem Schlafengehen übermäßig energisch? Wenn Sie am späten Abend Ihr Smartphone oder Tablet verwenden oder wenn Sie während der Migräne an Licht empfindlich sind, ist Twilight möglicherweise die Lösung, die Sie benötigen!

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwierig macht, einzuschlafen. Dies ist auf einen Photorezeptor in Ihren Augen zurückzuführen, der Melanopsin genannt wird und im Bereich von 460-480 nm empfindlich gegenüber blauem Licht ist. Eine solche Exposition kann die Produktion von Melatonin unterdrücken, wobei das Hormon für die Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen entscheidend ist. Studien haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone ein paar Stunden vor dem Schlafengehen um etwa eine Stunde verzögern kann.

Die Twilight -App passt den Bildschirm Ihres Geräts auf die Tageszeit ein, filtert blaues Licht nach Sonnenuntergang und trieb einen weichen, angenehmen roten Filter zum Schutz Ihrer Augen auf. Die Intensität dieses Filters wechselt reibungslos auf der Grundlage Ihrer lokalen Sonnenaufgang- und Sonnenuntergangszeiten.

Twilight ist auch mit Ihrem Wear OS -Gerät kompatibel, um eine konsistente Bildschirmfilterung über Ihre Geräte zu gewährleisten.

Dokumentation

Weitere Informationen finden Sie unter http://twilight.urbandroid.org/doc/

Holen Sie sich mehr von Twilight

1) Bettlesen: Twilight bietet nachts ein komfortableres Leseerlebnis, sodass die Bildschirm -Hintergrundbeleuchtung weit unter den möglichen Standard -Bildschirmsteuerungen untermauert werden kann.

2) AMOLED-Bildschirme: Umfangreiche Tests auf AMOLED-Bildschirmen über fünf Jahre zeigen keine Anzeichen von Erschöpfung oder Überverbrennung. Wenn Twilight ordnungsgemäß konfiguriert ist, reduziert er die Lichtemission durch das Dimmen und verteilt gleichmäßig Licht (Tönung dunklerer Bereiche wie die Statusleiste), die möglicherweise die Lebensdauer Ihres AMOLED -Bildschirms verlängern.

Grundlagen auf dem zirkadianen Rhythmus und der Rolle von Melatonin

Erforschen Sie diese Ressourcen weiter:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Berechtigungen

• Standort: Wird verwendet, um Ihre lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps: Ermöglicht Twilight in ausgewählten Apps innehalten.
• Schreibeinstellungen: Erforderlich, um die Hintergrundbeleuchtung anzupassen.
• Netzwerk: Zugriff auf Smart Light Systems (wie Philips Hue), um blaues Licht aus Ihrer Haushaltsbeleuchtung zu filtern.

Barrierefreiheit Service

Um Benachrichtigungen und den Sperrbildschirm zu filtern, kann Twilight den Zugriff auf den Barrierefreiheit Service fordern. Seien Sie versichert, die App nutzt diesen Dienst ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung und sammelt keine personenbezogenen Daten. Weitere Informationen finden Sie unter https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a- thread-to-my-privacy/.

Tragen Sie OS

Twilight -Synchronisierung mit Ihrem Wear OS -Gerät, wobei dieselben Filtereinstellungen wie Ihr Telefon angewendet werden. Kontrollfilterung direkt von einem "Wear Os Fliesen".

Automatisierung (Tasker oder andere)

Weitere Informationen zur Automatisierung finden Sie unter https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Verwandte wissenschaftliche Forschung

• Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt der Schlaf- und Lichtbelastung beim Menschen - Derk -Jan Dijk & Co, 2012
• Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatonin -Beginn und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Auswirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co, 2009
• Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und der Exposition des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen, dem eine äußere Retina fehlt - Farhan H. Zaidi & Co, 2007