Twilight: Anti lumière bleue

Avez-vous du mal à vous endormir? Vos enfants semblent-ils trop énergiques après avoir joué avec leurs tablettes avant le coucher? Si vous utilisez votre smartphone ou votre tablette en fin de soirée ou si vous êtes sensible à la lumière pendant les migraines, Twilight pourrait être la solution dont vous avez besoin!

Des recherches récentes indiquent que l'exposition à la lumière bleue avant le sommeil peut perturber votre rythme circadien naturel, ce qui rend difficile de s'endormir. Cela est dû à un photorécepteur dans vos yeux appelé mélanopsine, qui est sensible à la lumière bleue dans la gamme 460-480 nm. Une telle exposition peut supprimer la production de mélatonine, l'hormone cruciale pour maintenir des cycles sains et veilleurs du sommeil. Des études ont montré que la lecture sur une tablette ou un smartphone pendant quelques heures avant le lit peut retarder le sommeil d'environ une heure.

L'application Twilight ajuste l'écran de votre appareil à l'heure de la journée, filtrant la lumière bleue après le coucher du soleil et appliquant un filtre rouge doux et agréable pour protéger vos yeux. L'intensité de ce filtre transitions en douceur en fonction de vos temps de soleil et de coucher de soleil locaux.

Twilight est également compatible avec votre périphérique d'usure, assurant un filtrage d'écran cohérent sur vos gadgets.

Documentation

En savoir plus sur http://twilight.urbandroid.org/doc/

Obtenez plus de Twilight

1) Lecture de lit: Twilight offre une expérience de lecture plus confortable la nuit, permettant au rétroéclairage de l'écran d'être atténué bien en dessous de ce qui est possible avec les commandes d'écran standard.

2) Écrans AMOLED: Des tests approfondis sur les écrans AMOLED sur cinq ans ne montrent aucun signe d'épuisement ou de brûlage. Lorsqu'elle est correctement configurée, Twilight réduit les émissions de lumière par une gradation tout en distribuant uniformément la lumière (des zones plus sombres comme la barre d'état), qui peut prolonger la durée de vie de votre écran AMOLED.

Bases sur le rythme circadien et le rôle de la mélatonine

Explorez plus loin avec ces ressources:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_Rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_Rhythm_Disorder

Autorisation

• Emplacement: Utilisé pour déterminer vos temps de coucher de soleil et de lever de soleil locaux.
• Applications en cours d'exécution: permet à Twilight de s'arrêter dans des applications sélectionnées.
• Paramètres d'écriture: requis pour ajuster le rétro-éclairage.
• Réseau: accède aux systèmes de lumière intelligente (comme Philips Hue) pour filtrer la lumière bleue à partir de votre éclairage domestique.

Service d'accessibilité

Pour filtrer les notifications et l'écran de verrouillage, Twilight peut demander l'accès à son service d'accessibilité. Rassurez-vous, l'application utilise ce service uniquement pour améliorer le filtrage d'écran et ne collecte aucune donnée personnelle. Pour plus d'informations, visitez https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibilité-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Porter

Twilight se synchronise avec votre périphérique d'usure OS, en appliquant les mêmes paramètres de filtre que votre téléphone. Filtrage de contrôle directement à partir d'une "tuile d'usure".

Automation (Tasker ou autre)

Pour en savoir plus sur l'automatisation, consultez https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Recherche scientifique connexe

• Réduction de l'amplitude et déphasages de la mélatonine, du cortisol et d'autres rythmes circadiens après une progression progressive de sommeil et d'exposition à la lumière chez l'homme - Derk-Jan Dijk, & Co, 2012
• L'exposition à la lumière de la pièce avant le coucher supprime le début de la mélatonine et raccourcit la durée de la mélatonine chez l'homme - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Effet de la lumière sur la physiologie circadienne humaine - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Efficacité d'une seule séquence d'impulsions de lumière vive intermittente pour retarder la phase circadienne chez les humains - Claude Gronfiers, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• La période intrinsèque et l'intensité de la lumière déterminent la relation de phase entre la mélatonine et le sommeil chez l'homme - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• L'impact du moment du sommeil et de l'exposition à la lumière vive sur les troubles attentionnels pendant le travail de nuit - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Sensibilité à la lumière de courte longueur d'onde de la conscience circadienne, pupillaire et visuelle chez l'homme sans rétine extérieure - Farhan H. Zaidi & Co, 2007