Home Workout for Men

** การออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว - ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์! **

คุณกำลังมองหา ** สร้างกล้ามเนื้อ ** รับความกระชับและ ** พอดี ** จากความสะดวกสบายของบ้านของคุณหรือไม่? การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายนำเสนอกิจวัตรแอโรบิกที่เหมาะสำหรับการปรับสีและเสริมสร้างร่างกายของคุณและบรรลุ ABS หกแพ็คที่โลภโดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ

แอพนี้ให้กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันโดยการออกกำลังกายของแต่ละส่วนของร่างกายแบ่งออกเป็น 21 ระดับความก้าวหน้า คุณมีความยืดหยุ่นในการปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณภายในแต่ละระดับเพื่อให้มั่นใจว่าการเดินทางออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะสม

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายมุ่งเน้นไปที่ห้ากลุ่มกล้ามเนื้อหลัก:

• การออกกำลังกายอาวุธ
• การออกกำลังกายหน้าอก
• ออกกำลังกาย ABS
• การออกกำลังกายขา
• การออกกำลังกายไหล่และหลัง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับภาพเคลื่อนไหวคำแนะนำวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดำเนินการอย่างถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นี่คือตัวอย่างของแบบฝึกหัดรวมถึง:

• เสียงกรีดร้อง
• แจ็คกระโดด
• พุชอัพ
• ไม้กระดาน
• ปอด
• คนขี้เกียจ
• ซิทอัพ

แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประสิทธิภาพ ด้วยแอพนี้คุณไม่จำเป็นต้องมีโรงยิมหรือโค้ช มันทำหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักได้ที่บ้าน มันสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ตั้งเป้าหมายสำหรับหน้าอกที่แกะสลักแขนที่แข็งแรงและหน้าท้องหกแพ็ค แต่ไม่ค่อยเยี่ยมชมโรงยิม

ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณภายในแอพแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า คุณสามารถตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้มีแรงจูงใจตลอดการเดินทางเพาะกายของคุณ

ด้วยแอพออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดการอุทิศเพียงไม่กี่นาทีต่อวันสามารถช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้แบบลีนและกระชับโดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ การบรรลุแขนที่กระชับหน้าอกแกะสลักและหน้าท้องหกแพ็คไม่ใช่ความฝันที่ห่างไกลอีกต่อไปหากคุณยึดติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราและออกกำลังกายเป็นนิสัยประจำวัน

คุณสมบัติ

• 21 ระดับของการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย
• การฝึกอบรมวงจรเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• สร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและกระชับ
• ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกายของคุณ
• ปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
• บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
• ติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณด้วยแผนภูมิ
• คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอคำแนะนำโดยละเอียด

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของเรา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ

การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

แอพออกกำลังกายที่บ้านนี้สามารถใช้งานได้ทุกที่เพราะไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ทำให้เป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพ

แอพเพาะกาย

ค้นหาแอพเพาะกายที่เชื่อถือได้หรือไม่? แอพสร้างกล้ามเนื้อของเรานำเสนอการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย

แอพฝึกอบรมความแข็งแรง

แอพนี้ไม่เพียง แต่เป็นแอพสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นแอพฝึกความแข็งแรง หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อหรือแอพฝึกอบรมความแข็งแรงนี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในหมู่แอพสร้างกล้ามเนื้อมากมาย

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย

กำลังมองหาการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายหรือไม่? แอปของเราให้การออกกำลังกายที่บ้านที่หลากหลายสำหรับผู้ชายพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการเข้าถึง ABS หกแพ็คในเวลาอันสั้น ค้นหาการออกกำลังกายที่บ้านที่เหมาะกับคุณที่สุดและเริ่มต้นวันนี้!

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

แอพของเรารวมถึงการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT เพื่อช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและรวมเข้ากับการออกกำลังกาย HIIT เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ แอพนำทางคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยให้ประสบการณ์การมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!

แอพออกกำลังกาย

กำลังค้นหาแอพออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย? หากคุณยังไม่พบแอพออกกำลังกายที่น่าพอใจหรือออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายลองใช้แอพเพาะกายที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุดของเรา ด้วยแอพเพาะกายของเราคุณจะได้รูปร่างที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณอย่างแน่นอน!

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567

การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อตรวจสอบ!