Home Workout for Men

** Tập luyện tại nhà hiệu quả để xây dựng cơ bắp nhanh - không cần thiết bị! **

Bạn đang tìm cách ** xây dựng cơ bắp **, săn chắc và ** giữ dáng ** từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn? Tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình cung cấp các thói quen hiếu khí hoàn hảo để săn chắc và tăng cường cơ thể của bạn, và đạt được những cơ bụng sáu múi đáng thèm muốn mà không có bất kỳ thiết bị nào.

Ứng dụng này cung cấp các thói quen tập luyện hàng ngày nhắm vào các nhóm cơ khác nhau, với các bài tập của mỗi bộ phận được chia thành 21 cấp độ tiến bộ. Bạn có sự linh hoạt để tùy chỉnh các thói quen tập luyện của mình trong mỗi cấp độ, đảm bảo một hành trình tập thể dục phù hợp.

Tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình tập trung vào năm nhóm cơ chính:

• Tập luyện vũ khí
• Tập luyện ngực
• Tập luyện ABS
• Chân tập luyện
• Vai & Back Workouts

Mỗi bài tập được đi kèm với hình ảnh động, hướng dẫn video và hướng dẫn chi tiết để đảm bảo bạn thực hiện chúng một cách chính xác để có kết quả tối ưu. Dưới đây là một số ví dụ về các bài tập bao gồm:

• Giòn giã
• Nhảy jacks
• Đẩy lên
• Plank
• Phổi
• Squats
• Ngồi lên

Tất cả các bài tập được chế tạo bởi các chuyên gia, đảm bảo chúng được chứng minh một cách khoa học là có hiệu quả. Với ứng dụng này, bạn không cần một phòng tập thể dục hoặc huấn luyện viên; Nó đóng vai trò là huấn luyện viên cá nhân của bạn, giúp bạn xây dựng cơ bắp và giảm cân ngay tại nhà. Nó hoàn hảo cho những người nhắm đến một bộ ngực được điêu khắc, cánh tay mạnh mẽ và cơ bụng sáu múi nhưng hiếm khi đến thăm phòng tập thể dục.

Cường độ tập luyện tăng dần và huấn luyện viên cá nhân của bạn trong ứng dụng khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất ba ngày một tuần để có kết quả tốt hơn. Bạn có thể đặt mục tiêu hàng tuần để duy trì động lực trong suốt hành trình thể hình của bạn.

Với ứng dụng tập luyện tại nhà thể hình hiệu quả nhất, việc dành chỉ vài phút mỗi ngày có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp, nạc và săn chắc mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Đạt được cánh tay săn chắc, một bộ ngực được điêu khắc và cơ bụng sáu múi không còn là một giấc mơ xa vời nếu bạn gắn bó với các bài tập tại nhà của chúng tôi và biến tập thể dục thành thói quen hàng ngày.

Đặc trưng

• 21 cấp độ tập luyện để thể hình
• Đào tạo mạch để cải thiện sức mạnh cơ bắp
• Xây dựng cơ bắp, giảm cân và săn chắc
• Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
• Tùy chỉnh các thói quen tập luyện của bạn
• Tự động đào tạo hồ sơ đào tạo
• Theo dõi xu hướng cân nặng của bạn với biểu đồ
• Hướng dẫn hoạt hình và video, hướng dẫn chi tiết

Tập luyện ở nhà

Chỉ dành vài phút mỗi ngày để xây dựng cơ bắp với thói quen tập luyện tại nhà của chúng tôi. Không cần thiết bị; Chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để đạt được mục tiêu thể lực của bạn từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn.

Tập luyện tại nhà Không có thiết bị

Ứng dụng tập luyện tại nhà này có thể được sử dụng ở bất cứ đâu vì nó không cần thiết bị, làm cho nó trở thành giải pháp hoàn hảo để tập luyện tại nhà hiệu quả.

Ứng dụng thể hình

Tìm kiếm một ứng dụng thể hình đáng tin cậy? Ứng dụng cơ bắp của chúng tôi cung cấp các bài tập thể dục xây dựng cơ bắp hiệu quả được thiết kế bởi các chuyên gia để giúp bạn đạt được các mục tiêu tập thể dục của mình.

Ứng dụng đào tạo sức mạnh

Ứng dụng này không chỉ là một ứng dụng cơ bắp xây dựng mà còn là một ứng dụng đào tạo sức mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm các tập luyện xây dựng cơ bắp hoặc các ứng dụng đào tạo sức mạnh, đây là lựa chọn tốt nhất trong số nhiều ứng dụng xây dựng cơ bắp có sẵn.

Tập luyện tại nhà cho nam giới

Tìm kiếm tập luyện tại nhà hiệu quả cho nam giới? Ứng dụng của chúng tôi cung cấp nhiều bài tập luyện tại nhà khác nhau cho nam giới, đã được chứng minh là giúp bạn đạt được cơ bụng sáu múi trong một thời gian ngắn. Tìm tập luyện tại nhà phù hợp với bạn nhất và bắt đầu ngay hôm nay!

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT

Ứng dụng của chúng tôi bao gồm tập luyện đốt cháy chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT để giúp bạn đạt được hình dạng cơ thể tốt hơn. Đốt cháy calo bằng tập luyện đốt cháy chất béo và kết hợp chúng với các bài tập HIIT để có kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên thể dục

Tất cả các bài tập được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Ứng dụng hướng dẫn bạn qua từng bài tập, cung cấp trải nghiệm có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn!

Ứng dụng tập luyện

Tìm kiếm ứng dụng tập luyện và tập luyện tại nhà cho nam giới? Nếu bạn chưa tìm thấy ứng dụng tập luyện thỏa mãn hoặc tập luyện tại nhà cho nam giới, hãy thử ứng dụng thể hình được xếp hạng hàng đầu của chúng tôi. Với ứng dụng thể hình của chúng tôi, bạn sẽ đạt được hình dạng cơ thể tốt hơn một cách nhanh chóng. Đó chắc chắn là lựa chọn tốt nhất của bạn!

Có gì mới trong phiên bản mới nhất 1.1.9

Cập nhật lần cuối vào ngày 31 tháng 7 năm 2024

Sửa lỗi nhỏ và cải tiến. Cài đặt hoặc cập nhật lên phiên bản mới nhất để kiểm tra nó!