Arm Workout - Biceps Exercise

क्या आप अपने घर के आराम से वसा को बहाने और प्रभावशाली हाथ की मांसपेशियों को मूर्तिकला करने का लक्ष्य रखते हैं? क्या आप केवल 30 दिनों में मजबूत हथियार प्राप्त करने का सपना देखते हैं? विश्व स्तर पर मजबूत, अधिक टोंड हथियारों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा क्रमिक रूप से तैयार किए गए एआरएम वर्कआउट ऐप से आगे नहीं देखें। यह ऐप आपके हाथ की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए ** लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट ** प्रदान करता है।

केवल 10 मिनट की दैनिक प्रतिबद्धता के साथ, आप अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को पंप कर सकते हैं। ** किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है ** - सभी व्यायाम आपके शरीर के वजन का उपयोग करके किए जा सकते हैं, जिससे यह घर के वर्कआउट के लिए एकदम सही है।

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना

ऐप में तीन स्तरों के वर्कआउट प्लान हैं, जो आपको हाथ की मांसपेशियों के निर्माण में उत्तरोत्तर बनाने में मार्गदर्शन करते हैं। चाहे आप एक शुरुआत या अनुभवी समर्थक हों, आपको उपयुक्त वर्कआउट मिलेगा। प्रत्येक दिन आपकी दिनचर्या को ताजा और आकर्षक बनाए रखने के लिए अलग -अलग अभ्यास लाता है।

30 दिन की कसरत दिनचर्या

स्पष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने से तेज, अधिक ध्यान देने योग्य परिणाम हो सकते हैं। एआरएम वर्कआउट आपको अपने व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए 30-दिवसीय वर्कआउट रूटीन के साथ व्यायाम लक्ष्यों को स्थापित करने में सहायता करता है। अभ्यास की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ जाती है, जिससे आपको अपनी दैनिक दिनचर्या में व्यायाम को एकीकृत करने में मदद मिलती है। हम दृढ़ता से सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की सलाह देते हैं।

घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर

क्या एक व्यक्तिगत ट्रेनर को नियुक्त करने की लागत निषेधात्मक है? क्या आपके पास जिम जाने के लिए समय की कमी है? एआरएम वर्कआउट घर पर आपके व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में कार्य करता है। उच्च-तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण के सिद्धांतों का लाभ उठाते हुए, ये वर्कआउट उतने ही प्रभावी हैं जितना कि आप जिम में पाएंगे।

एनिमेशन और वीडियो गाइड

ऐप में प्रत्येक अभ्यास एनिमेटेड और वीडियो प्रदर्शनों के साथ कोच टिप्स (टीटीएस) के साथ होता है, जो आपको सांस लेने की तकनीक, चोट की रोकथाम और उचित रूप से निष्पादन पर मार्गदर्शन करते हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं होने के साथ, आप किसी भी समय घर पर या कहीं भी इन वर्कआउट कर सकते हैं।

दैनिक युक्तियाँ

दैनिक आहार युक्तियों से लाभ जो आपको सिखाते हैं कि कैसे स्वास्थ्य और प्रभावी ढंग से भोजन करें, और स्वास्थ्य युक्तियां जो आपको अच्छी आदतों को विकसित करने और फिटनेस बनाए रखने में मदद करती हैं। आपको सूचित और प्रेरित रखने के लिए हर दिन अलग -अलग टिप्स मिलेंगे।

विशेषताएँ

• √ पुरुषों के लिए प्रभाव को अधिकतम करने के लिए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट
• The हर अभ्यास में विशेष सुझाव आपको सही रूप का उपयोग करने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए
• You सभी व्यायाम शरीर के वजन के साथ किए गए
• Biceps, ट्राइसेप्स, प्रकोष्ठ, और अधिक को लक्षित करने वाले वर्कआउट
• And वार्म-अप और स्ट्रेचिंग दिनचर्या
• The प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
• And धीरे -धीरे व्यायाम की तीव्रता बढ़ाती है
• And शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
• And अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
• Act स्वचालित रूप से प्रशिक्षण प्रगति रिकॉर्ड करता है

वेट के बिना आर्म वर्कआउट

वजन के बिना एक प्रभावी हाथ कसरत के लिए खोज? चाहे आप महिलाओं के लिए आर्म वर्कआउट की तलाश कर रहे हों या पुरुषों के लिए एक एआरएम वर्कआउट कोई उपकरण नहीं, इस ऐप ने आपको कवर किया है। यह महिलाओं के लिए सबसे अच्छा आर्म वर्कआउट प्रदान करता है और पुरुषों के लिए हाथ की कसरत नहीं है, जिसे आप दोस्तों के साथ साझा करने के लिए उत्सुक होंगे।

फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट

अपने शरीर के आकार को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए सर्वश्रेष्ठ वसा जलने वाले वर्कआउट और HIIT वर्कआउट का अनुभव करें। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ प्रभावी ढंग से कैलोरी बर्न करें और HIIT वर्कआउट को एकीकृत करके अपने परिणामों को बढ़ाएं।

फिटनेस कोच

ऐप के भीतर सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। प्रत्येक अभ्यास के साथ वर्कआउट गाइड के साथ, यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होने जैसा है!