Arm Workout

Nilalayon mo bang malaglag ang taba at mag -sculpt ng mga kahanga -hangang kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Pinangarap mo bang makamit ang malakas na bisig sa loob lamang ng 30 araw? Huwag nang tumingin nang higit pa kaysa sa braso ng pag -eehersisyo ng braso, maingat na ginawa ng mga propesyonal na coach ng fitness upang matulungan ang mga tao sa buong mundo na makamit ang mas malakas, mas maraming mga armas. Nagbibigay ang app na ito ng ** maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ** na pinasadya upang mapahusay ang iyong mga kalamnan ng braso.

Sa pamamagitan ng isang 10 minuto lamang ng pang -araw -araw na pangako, maaari mong i -pump up ang iyong mga bisikleta at triceps. ** Walang kinakailangang kagamitan ** - Ang lahat ng mga pagsasanay ay maaaring gawin gamit ang timbang ng iyong katawan, na ginagawang perpekto para sa mga pag -eehersisyo sa bahay.

Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas

Nagtatampok ang app ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo upang gabayan ka sa pagbuo ng mga kalamnan ng braso nang unti -unting. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong pro, makakahanap ka ng angkop na pag -eehersisyo. Ang bawat araw ay nagdadala ng iba't ibang mga pagsasanay upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at nakakaengganyo.

30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo

Ang pagtatakda ng mga malinaw na layunin ay maaaring humantong sa mas mabilis, mas kapansin -pansin na mga resulta. Tinutulungan ka ng pag-eehersisyo ng braso sa pagtaguyod ng mga layunin ng ehersisyo kasama ang sistematikong at pang-agham na dinisenyo na 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang intensity ng mga pagsasanay ay unti -unting tumataas, na tumutulong sa iyo na isama ang ehersisyo sa iyong pang -araw -araw na gawain nang walang putol. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo para sa pinakamahusay na mga kinalabasan.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay

Ang gastos ba sa pag -upa ng isang personal na tagapagsanay ay nagbabawal? Kulang ka ba ng oras upang bisitahin ang isang gym? Ang pag -eehersisyo sa braso ay nagsisilbing iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Ang pag-agaw ng mga prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga mahahanap mo sa isang gym.

Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video

Ang bawat ehersisyo sa app ay sinamahan ng mga animated at video demonstrations, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa mga diskarte sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at wastong pagpapatupad ng form. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Nang walang kinakailangang kagamitan, maaari mong isagawa ang mga pag -eehersisyo na ito sa bahay o kahit saan sa anumang oras.

Pang -araw -araw na mga tip

Makikinabang mula sa pang -araw -araw na mga tip sa diyeta na nagtuturo sa iyo kung paano kumain ng malusog at epektibo, at mga tip sa kalusugan na makakatulong sa iyo na bumuo ng mahusay na gawi at mapanatili ang fitness. Makakatanggap ka ng iba't ibang mga tip araw -araw upang mapanatili kang may kaalaman at madasig.

Mga tampok

• √ Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso para ma -maximize ng mga kalalakihan ang epekto
• √ Mga espesyal na tip sa bawat ehersisyo upang matulungan kang gumamit ng tamang form at makamit ang mas mahusay na mga resulta
• √ Lahat ng mga pagsasanay na isinagawa na may timbang ng katawan
• √ Mga pag -eehersisyo na nagta -target ng mga bisikleta, triceps, forearm, at marami pa
• √ Pag-init at pag-uunat na gawain
• √ Mga detalyadong animation at gabay sa video para sa bawat ehersisyo
• √ unti -unting nagdaragdag ng intensity ng ehersisyo
• √ Angkop para sa parehong mga nagsisimula at kalamangan, kalalakihan at kababaihan
• √ Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag -eehersisyo
• √ awtomatikong nagtatala ng pag -unlad ng pagsasanay

Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang

Naghahanap para sa isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang? Kung naghahanap ka ng isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan o isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan, nasaklaw ka ng app na ito. Nag -aalok ito ng pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan at pag -eehersisyo ng braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan, na nais mong ibahagi sa mga kaibigan.

Fat Burning Workout at HIIT Workout

Karanasan ang pinakamahusay na pag -eehersisyo ng taba ng taba at pag -eehersisyo ng HIIT na idinisenyo upang mapahusay ang hugis ng iyong katawan. Burn calories na epektibo sa mga pag -eehersisyo ng fat burn at palakasin ang iyong mga resulta sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pag -eehersisyo sa HIIT.

Fitness coach

Ang lahat ng mga pag -eehersisyo sa loob ng app ay dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness. Sa mga gabay sa pag -eehersisyo na kasama ng bawat ehersisyo, tulad ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach sa iyong bulsa!