Arm Workout

Evinizin konforundan etkileyici kol kaslarını yağ ve şekillendirmeyi mi hedefliyorsunuz? Sadece 30 gün içinde güçlü kollar elde etmeyi hayal ediyor musunuz? İnsanların küresel olarak daha güçlü, daha tonlu kollar elde etmesine yardımcı olmak için profesyonel fitness koçları tarafından titizlikle hazırlanmış kol egzersiz uygulamasından başka bir yere bakmayın. Bu uygulama ** Kısa ve Etkili Kol Egzersizleri ** kol kaslarınızı geliştirmek için uyarlanmıştır.

Sadece 10 dakikalık günlük taahhütle, pazı ve trisepslerinizi pompalayabilirsiniz. ** Ekipman gerekli değildir ** - Tüm egzersizler vücut ağırlığınızı kullanarak yapılabilir, bu da ev egzersizleri için mükemmeldir.

Farklı seviyelerde egzersiz planı

Uygulama, kol kasları aşamalı olarak inşa etmede size rehberlik edecek üç egzersiz planına sahiptir. İster yeni başlayan ister tecrübeli bir profesyonel olun, uygun antrenmanlar bulacaksınız. Her gün rutininizi taze ve ilgi çekici tutmak için farklı egzersizler getirir.

30 günlük egzersiz rutinleri

Açık hedefler belirlemek daha hızlı, daha belirgin sonuçlara yol açabilir. ARM Egzersiz, sistematik ve bilimsel olarak tasarlanmış 30 günlük egzersiz rutinleriyle egzersiz hedefleri oluşturmanıza yardımcı olur. Egzersizlerin yoğunluğu kademeli olarak artar ve egzersizi günlük rutininize sorunsuz bir şekilde entegre etmenize yardımcı olur. En iyi sonuçlar için egzersiz programımıza bağlı kalmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Evde kişisel antrenörünüz

Kişisel bir antrenörü işe almanın maliyeti yasak mı? Bir spor salonunu ziyaret etmek için zamanınız yok mu? Kol egzersizi evde kişisel antrenör olarak hizmet eder. Yüksek yoğunluklu devre eğitimi ilkelerinden yararlanan bu antrenmanlar, bir spor salonunda bulabileceğiniz kadar etkilidir.

Animasyonlar ve video kılavuzları

Uygulamadaki her egzersize, nefes alma teknikleri, yaralanma önleme ve uygun form yürütme konusunda size rehberlik eden antrenör ipuçları (TTS) ile birlikte animasyonlu ve video gösterileri eşlik eder. Kişisel bir antrenörün cebinizde olması gibi! Ekipman gerekmeden, bu antrenmanları evde veya herhangi bir zamanda herhangi bir yerde gerçekleştirebilirsiniz.

Günlük İpuçları

Size sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemek yiyeceğinizi öğreten günlük diyet ipuçlarından ve iyi alışkanlıklar geliştirmenize ve zindeliği korumanıza yardımcı olan sağlık ipuçlarından yararlanın. Sizi bilgilendirmek ve motive etmek için her gün farklı ipuçları alacaksınız.

Özellikler

• √ Erkeklerin etkiyi en üst düzeye çıkarması için kısa ve etkili kol egzersizleri
• √ Doğru formu kullanmanıza ve daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olacak her egzersizde özel ipuçları
• √ Vücut ağırlığı ile gerçekleştirilen tüm egzersizler
• √ Pazı, triseps, önkol ve daha fazlasını hedefleyen egzersizler
• √ Isınma ve germe rutinleri
• √ Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
• √ Yavaş yavaş egzersiz yoğunluğunu arttırır
• √ Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
• √ Egzersiz hatırlatıcılarınızı özelleştirin
• √ Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydeder

Ağırlıksız kol egzersizi

Ağırlıksız etkili bir kol egzersizi mi arıyorsunuz? İster kadınlar için bir kol antrenmanı ister erkekler için bir kol antrenmanı arıyor olun, bu uygulama sizi kapsıyor. Kadınlar için en iyi kol antrenmanını ve erkekler için ekip egzersizi sunar, bu da arkadaşlarınızla paylaşmaya istekli olursunuz.

Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri

Vücut şeklinizi geliştirmek için tasarlanmış en iyi yağ yakma egzersizlerini ve HIIT antrenmanlarını yaşayın. Kalorileri yağ yakma egzersizleri ile etkili bir şekilde yakın ve HIIT egzersizlerini entegre ederek sonuçlarınızı güçlendirin.

Fitness koçu

Uygulamadaki tüm egzersizler profesyonel fitness koçları tarafından tasarlanmıştır. Her egzersize eşlik eden egzersiz rehberleri ile cebinizde kişisel bir fitness koçu olması gibi!