Fasting Coach

ကျွန်ုပ်တို့၏ပြီးပြည့်စုံသောအစပြုသူများအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုစတင်ပါ။ မလိုအပ်ပါ။

ကျန်းမာရေးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ဖြေရှင်းချက်အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြဖြစ်ပါတယ်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေသောစိတ်ဖြင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောက်စေသောအစာရှောင်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ သင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုရရှိရန်သင်လိုချင်သောမည်သည့်အစာကိုစားရန်လွတ်လပ်မှုကိုခံစားပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

Start လုပ်ရန်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းသည်အစပြုသူများနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများအတွက်သင့်တော်သော, သင်၏ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်သင့်အားလမ်းပြသည်။

✔ 16: 8 နှင့် 5: 2 စသည့်လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုပေးထားသည်။

✔လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များပါ 0 င်သည်။

✔သင်၏လက်ရှိအစားအစာအစီအစဉ်များကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။

✔မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိပါ။

✔ Calorie ရေတွက်ခြင်း,

✔အဘယ်အစားအစာမရှိပါသို့မဟုတ် Yo-Yo အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။

your သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ ** သင်စားသည့်အခါသင်စားသည့်အခါအာရုံစိုက်သည်။ ** ရိုးရာစားသုံးခြင်းအချိန်ဇယားနှင့်မတူဘဲပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းတွင်ပြတ်ပြတ်သားသားအစာစားခြင်းတွင်အစာစားခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ရက်လျှင်နာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်း, တစ်ပတ်လျှင်တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ရက်အနိုင်ကျင့်ခြင်းဖြစ်ခြင်းဖြစ်ခြင်းရှိမရှိ, ဤနည်းလမ်းသည်အဆီလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုမှုသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများ

✨အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချပါ

✨ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုပံ့ပိုးကူညီရန်

body ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပါ

✨အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ

✨အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးခြင်းတို့ကိုတိုးပွားစေပါ

✨ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

✔စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ

✔ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း Tracker & Notifications

✔ကျယ်ပြန့်သီးသန့်သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ

✔လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များ

fast အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ

✔အချက်အလက်နှင့်ဂရပ်များဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ

your သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအားစောင့်ကြည့်ခြင်း,

✔ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ - သင်၏လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုပြ သ. သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုနားလည်ပါ

အစီအစဉ်များကို featuring

✅တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ:

သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပြီးအပြောင်းအလဲများကိုသက်သေပြပါ

• လွယ်ကူပါတယ်

• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်

• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်

• ပြင်းထန်သောအပတ်

• Mega ရက်သတ္တပတ်

• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

✅နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ -

ဘုံအစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယား

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12

• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10

• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ

• LEAGAYS + 18: 6

• Warrior အစားအစာ 20: 4

• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1

• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

✅လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ -

လူကြိုက်အများဆုံး All-Day အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်း

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)

• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

ယခုအခါပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံဆီသို့ ဦး တည်သင့်ခရီးကိုစတင်ပါ။

- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol

-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည့် [email protected] မှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြတ်ကျော်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်တာကိုနှစ်သက်ကြတယ်။