Twilight

Adakah anda berjuang untuk tertidur? Adakah anak -anak anda kelihatan terlalu bertenaga selepas bermain dengan tablet mereka sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda pada waktu petang atau jika anda sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight mungkin penyelesaian yang anda perlukan!

Penyelidikan baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dipanggil melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Pendedahan sedemikian dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.

Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah lembut dan lembut untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis ini lancar peralihan berdasarkan waktu matahari terbit dan matahari terbenam tempatan anda.

Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear anda, memastikan penapisan skrin yang konsisten merentasi alat anda.

Dokumentasi

Ketahui lebih lanjut di http://twilight.urbandroid.org/doc/

Dapatkan lebih banyak dari Twilight

1) Pembacaan katil: Twilight menyediakan pengalaman membaca yang lebih selesa pada waktu malam, yang membolehkan lampu latar skrin dimusnahkan jauh di bawah apa yang mungkin dengan kawalan skrin standard.

2) Skrin AMOLED: Ujian luas pada skrin AMOLED selama lima tahun tidak menunjukkan tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Apabila dikonfigurasikan dengan betul, Twilight mengurangkan pelepasan cahaya melalui dimming sementara menyebarkan cahaya secara merata (kawasan yang lebih gelap seperti bar status), yang boleh memanjangkan jangka hayat AMOLED anda.

Asas -asas irama sirkadian dan peranan melatonin

Terokai lebih lanjut dengan sumber -sumber ini:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Keizinan

• Lokasi: digunakan untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
• Running Apps: Membolehkan Twilight untuk menjeda dalam aplikasi terpilih.
• Tulis Tetapan: Diperlukan untuk menyesuaikan lampu latar.
• Rangkaian: Mengakses Sistem Cahaya Pintar (seperti Philips Hue) untuk menapis cahaya biru dari pencahayaan isi rumah anda.

Perkhidmatan Kebolehcapaian

Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta akses kepada perkhidmatan kebolehaksesannya. Yakinlah, aplikasi menggunakan perkhidmatan ini semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpul sebarang data peribadi. Untuk maklumat lanjut, lawati https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Pakai OS

Twilight menyegerakkan dengan peranti OS Wear anda, menggunakan tetapan penapis yang sama seperti telefon anda. Kawalan penapisan secara langsung dari "jubin os memakai".

Automasi (Tasker atau lain -lain)

Untuk lebih lanjut mengenai automasi, lihat https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Penyelidikan saintifik yang berkaitan

• Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan tidur dan pendedahan cahaya secara beransur -ansur pada manusia - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang yang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• Tempoh Intrinsik dan Intensiti Cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi & Co, 2007