Twilight

คุณกำลังดิ้นรนที่จะหลับไปหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณดูมีพลังมากเกินไปหลังจากเล่นกับแท็บเล็ตก่อนนอนหรือไม่? หากคุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในตอนเย็นหรือหากคุณไวต่อแสงในระหว่างไมเกรน Twilight อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่คุณต้องการ!

การวิจัยล่าสุดบ่งชี้ว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนหลับสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian ตามธรรมชาติของคุณทำให้ยากที่จะหลับไป นี่เป็นเพราะตัวรับแสงในดวงตาของคุณเรียกว่า melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีน้ำเงินในช่วง 460-480Nm การสัมผัสดังกล่าวสามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับการรักษาวัฏจักรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอ่านบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

แอพพลิเคชั่น Twilight ปรับหน้าจอของอุปกรณ์ของคุณเป็นเวลาของวันกรองแสงสีน้ำเงินหลังจากพระอาทิตย์ตกดินและใช้ตัวกรองสีแดงที่นุ่มนวลและน่ารื่นรมย์เพื่อปกป้องดวงตาของคุณ ความเข้มของตัวกรองนี้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกในท้องถิ่นของคุณ

Twilight ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์ Wear OS ของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าการกรองหน้าจอที่สอดคล้องกันในอุปกรณ์ของคุณ

เอกสาร

เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ http://twilight.urbandroid.org/doc/

รับมากขึ้นจาก Twilight

1) การอ่านเตียง: ทไวไลท์มอบประสบการณ์การอ่านที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นในเวลากลางคืนทำให้แสงไฟหน้าจอลดลงต่ำกว่าสิ่งที่เป็นไปได้ด้วยการควบคุมหน้าจอมาตรฐาน

2) หน้าจอ AMOLED: การทดสอบอย่างกว้างขวางบนหน้าจอ AMOLED ในระยะเวลาห้าปีแสดงให้เห็นว่าไม่มีสัญญาณของการพร่องหรือการเผาไหม้มากเกินไป เมื่อกำหนดค่าอย่างถูกต้องทไวไลท์จะลดการปล่อยแสงผ่านการหรี่แสงในขณะที่กระจายแสงอย่างสม่ำเสมอ (พื้นที่สีเข้มกว่าเช่นแถบสถานะ) ซึ่งอาจขยายอายุการใช้งานของหน้าจอ AMOLED ของคุณ

พื้นฐานเกี่ยวกับจังหวะ circadian และบทบาทของเมลาโทนิน

สำรวจเพิ่มเติมด้วยทรัพยากรเหล่านี้:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

การอนุญาต

• สถานที่: ใช้เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ
• แอพที่รัน: อนุญาตให้พลบค่ำหยุดชั่วคราวในแอพที่เลือก
• การตั้งค่าการเขียน: จำเป็นต้องปรับแบ็คไลท์
• เครือข่าย: เข้าถึงระบบ Smart Light (เช่น Philips Hue) เพื่อกรองแสงสีน้ำเงินจากแสงไฟในครัวเรือนของคุณ

บริการการเข้าถึง

ในการกรองการแจ้งเตือนและหน้าจอล็อค Twilight อาจขอการเข้าถึงบริการการเข้าถึง มั่นใจได้ว่าแอพใช้บริการนี้เพียงเพื่อปรับปรุงการกรองหน้าจอและไม่รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

สวมใส่ระบบปฏิบัติการ

ทไวไลท์ซิงค์กับอุปกรณ์สึกหรอของคุณใช้การตั้งค่าตัวกรองเดียวกับโทรศัพท์ของคุณ การควบคุมการกรองโดยตรงจาก "สวมกระเบื้องระบบปฏิบัติการ"

ระบบอัตโนมัติ (Tasker หรืออื่น ๆ )

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบอัตโนมัติตรวจสอบ https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง

• การลดแอมพลิจูดและการเปลี่ยนแปลงเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะการเต้นของ circadian อื่น ๆ หลังจากการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนระงับการโจมตีของเมลาโทนินและสั้นลงระยะเวลาเมลาโทนินในมนุษย์ - โจชัวเจ. กูลีย์, ไคล์แชมเบอร์เลน, เคิร์ตเอ. สมิ ธ แอนด์โค, 2011
• ผลของแสงที่มีต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ circadian - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• ประสิทธิภาพของพัลส์แสงสว่างเป็นระยะ ๆ เพียงครั้งเดียวสำหรับการชะลอเฟส circadian ในมนุษย์ - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• ระยะเวลาที่แท้จริงและความเข้มแสงกำหนดความสัมพันธ์ระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับในมนุษย์ - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงสว่างจากการด้อยค่าโดยตั้งใจในระหว่างการทำงานกลางคืน - Nayantara Santhi & Co, 2008
• ความไวแสงสั้น ๆ ของ circadian, pupillary และการรับรู้ด้วยสายตาในมนุษย์ที่ไม่มีเรตินาด้านนอก - Farhan H. Zaidi & Co, 2007