Twilight

သင်အိပ်ပျော်ဖို့ရုန်းကန်နေရတာလား အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသူတို့၏တက်ဘလက်များကစားပြီးနောက်သင့်ကလေးများသည်အလွန်အမင်းလုံ့လရှိသူဖြစ်သလော။ အကယ်. သင်သည်သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်ကိုညနေပိုင်းနှောင်းပိုင်းတွင်အသုံးပြုနေပါကသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်းအလင်းကိုအထိခိုက်မခံပါကဆည်းဆာများသည်သင်လိုအပ်သောအရာဖြစ်နိုင်သည်။

လတ်တလောသုတေသနပြုချက်အရအိပ်မပျော်မီအပြာရောင်အလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည်သင်၏သဘာဝ 0 ါရီကူမြည်သံကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်ခက်ခဲစေပြီးအိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် Melanopsin ဟုခေါ်သော Melanopsin ဟုခေါ်သော Melanopsin ဟုခေါ်သော Melanopsin ဟုခေါ်သော Photoreceptor သည် 460-480nmn မီတာအကွာအဝေးတွင်အထိခိုက်မခံပါ။ ဤသို့သောထိတွေ့မှုသည်ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အရေးကြီးသည့် Melatonin ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရအိပ်ခ်ျအိုင်တီသို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင်အိပ်ရာမ 0 င်ခင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်စာဖတ်ခြင်းသည်တစ်နာရီခန့်ကြာအောင်အိပ်မပျော်နိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

Twilight အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏စက်၏မျက်နှာပြင်ကိုတစ်နေ့တာမှချိန်ညှိပြီးနေဝင်ချိန်ပြီးနောက်အပြာရောင်အလင်းကိုထုတ်။ သင့်မျက်လုံးများကိုကာကွယ်ရန်နူးညံ့သော, သင်၏နေထွက်ချိန်နှင့်နေဝင်ချိန်အပေါ် အခြေခံ. ဤ filter သည်ချောမွေ့စွာအသွင်ကူးပြောင်းမှု။

Twilight သည်သင်၏ Wear OS ကိရိယာနှင့်လည်းသဟဇာတဖြစ်ပြီးသင်၏ gadgets များကိုတည့်မတ်မျက်နှာပြင်စီစစ်ခြင်းအားဖြင့်သဟဇာတဖြစ်သည်။

စာရွက်စာတမ်း

http://twilight.urandroid.org/doc/ တွင်ပိုမိုလေ့လာပါ။

ဆည်းဆာမှပိုမိုရယူပါ

1) အိပ်ရာစာဖတ်ခြင်း - ဆည်းဆာညနေခင်းသည်ညအချိန်တွင်ပိုမိုသက်သောင့်သက်သာစာဖတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုပေးသည်။

2) AMOLED မျက်နှာပြင်များ - ငါးနှစ်အတွင်း AMOLED ဖန်သားပြင်များကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စစ်ဆေးခြင်းသည်ကုန်ခမ်းခြင်းသို့မဟုတ်လောင်ကျွမ်းခြင်းလက္ခဏာများမရှိပါ။ သင့်ရဲ့ AMOLED မျက်နှာပြင်ရဲ့သက်တမ်းကိုတိုးချဲ့နိုင်တဲ့အချိန်မှာဆည်းဖူးမှုကတဆင့်ဆည်းဆာတွေဟာအလင်းထုတ်လွှတ်မှုကိုလျှော့ချလိုက်ပြီး,

CircAdian Rhythm နှင့် Melatonin ၏အခန်းကဏ် on အပေါ်အခြေခံ

ဤအရင်းအမြစ်များကိုထပ်မံလေ့လာပါ။

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/cirtan_rhytms
• http://en.wikipedia.org/wiki/cirtia_rhythm_disorder

ခွင့်ပြုချက်

• တည်နေရာ - သင်၏ဒေသခံနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည်။
• app များအသုံးပြုခြင်း - ဆည်းဆာများကိုရွေးချယ်ထားသောအက်ပ်များ၌ခေတ္တရပ်တန့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
• Settings ကိုရေးပါ - နောက်ခံအလင်းကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။
• ကွန်ယက် - သင်၏အိမ်အလင်းရောင်မှအပြာရောင်အလင်းကိုစစ်ထုတ်ရန် Smilips Hue ကဲ့သို့ Philips Hue ကဲ့သို့) ကိုအသုံးပြုသည်။

အသုံးပြုနိုင်မှုဝန်ဆောင်မှု

အသိပေးချက်များကိုစစ်ထုတ်ရန်နှင့်သော့ခတ်မြင်ကွင်းကို Twilight သည်၎င်း၏အသုံးပြုနိုင်မှု 0 န်ဆောင်မှုကိုရယူရန်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ငြိမ်သက်ခြင်းကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်မည်သည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကိုမျှမစုဆောင်းပါနှင့်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက https://twilight.urandroid.org/is-twilights-accessibessity -accessibility-service သို့သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။

OS ဝတ်ဆင်

Twilight သည်သင်၏ Wear OS ကိရိယာဖြင့်စည်းညှိပါ, သင့်ဖုန်းအနေဖြင့် filter settings ကိုသုံးပါ။ "Wear OS Tile Tile" မှတိုက်ရိုက်စီစစ်ခြင်း။

အလိုအလျောက် (tasker သို့မဟုတ်အခြား)

အလိုအလျောက်ဖွင့်ရန်အတွက် https://sites.google.com/site/twilight.ondroid/automation ကိုစစ်ဆေးပါ။

ဆက်စပ်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသန

• Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ၏ shifts shifts နှင့်လူသားများအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အလင်းရောင်ဖြည့်ဆည်းခြင်း၏တိုးတက်မှုပြီးနောက် Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ပြောင်းလဲခြင်း
• အိပ်ရာမဝင်မီအခန်းအလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည် Melatonin စတင်ခြင်းကိုနှိမ်နင်းခြင်းနှင့် Melatonin Duration ကိုလူသားများတွင်ကြာမြင့်စွာဖိနှိပ်သည်။
• လူ့စီးပစ်ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာအလင်းရောင် - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• လူသားတို့တွင် Circadian အဆင့်ကိုနှောင့်နှေးစေသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတောက်ပသောအလင်းပဲမျိုးစုံကိုစစ်ဆေးခြင်း - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright နှင့် CONEDED
• Clininsic ကာလနှင့်အလင်းပြင်းထန်မှုသည် Melatonin အကြားအဆင့်ဆက်ဆံရေးကိုဆုံးဖြတ်ပြီးလူသားများတွင်အိပ်စက်ခြင်းကိုဆုံးဖြတ်သည်။ Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & CO, 2009
• ညအိပ်ရာတွင်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်နှင့်တောက်ပသောအလင်းရောင်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု - Nayantara Santhi & CO, 2008
• လှေခါးထစ်ကို Circadian, Pupillary ၏တိုတောင်းသောအလင်းရောင်,