Twilight

Bạn đang vật lộn để ngủ? Con bạn có vẻ quá tràn đầy năng lượng sau khi chơi với máy tính bảng của chúng trước khi đi ngủ? Nếu bạn đang sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng vào buổi tối muộn hoặc nếu bạn nhạy cảm với ánh sáng trong khi đau nửa đầu, Twilight có thể là giải pháp bạn cần!

Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ có thể làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của bạn, gây khó khăn khi ngủ. Điều này là do một tế bào cảm quang trong mắt bạn gọi là melanopsin, rất nhạy cảm với ánh sáng xanh trong phạm vi 460-480nm. Tiếp xúc như vậy có thể ngăn chặn việc sản xuất melatonin, hormone quan trọng để duy trì các chu kỳ thức giấc ngủ lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đọc trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong một vài giờ trước khi giường có thể trì hoãn giấc ngủ khoảng một giờ.

Ứng dụng Twilight điều chỉnh màn hình thiết bị của bạn theo thời gian trong ngày, lọc ra ánh sáng xanh sau khi mặt trời lặn và áp dụng bộ lọc màu đỏ mềm mại, dễ chịu để bảo vệ mắt bạn. Cường độ của bộ lọc này chuyển đổi trơn tru dựa trên thời gian mặt trời mọc và hoàng hôn địa phương của bạn.

Twilight cũng tương thích với thiết bị Wear OS của bạn, đảm bảo lọc màn hình nhất quán trên các thiết bị của bạn.

Tài liệu

Tìm hiểu thêm tại http://twilight.urbandroid.org/doc/

Nhận thêm từ Twilight

1) Đọc giường: Twilight cung cấp trải nghiệm đọc thoải mái hơn vào ban đêm, cho phép đèn nền màn hình bị mờ đi xa hơn những gì có thể với các điều khiển màn hình tiêu chuẩn.

2) Màn hình AMOLED: Thử nghiệm rộng rãi trên màn hình AMOLED trong năm năm cho thấy không có dấu hiệu suy giảm hoặc đốt cháy quá mức. Khi được cấu hình đúng cách, Twilight sẽ giảm phát xạ ánh sáng thông qua việc làm mờ trong khi phân phối đồng đều (các khu vực tối hơn như thanh trạng thái), có thể kéo dài tuổi thọ của màn hình AMOLED của bạn.

Những điều cơ bản về nhịp sinh học và vai trò của melatonin

Khám phá thêm với các tài nguyên này:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Quyền

• Vị trí: Được sử dụng để xác định thời gian hoàng hôn và mặt trời mọc cục bộ của bạn.
• Chạy ứng dụng: Cho phép Twilight tạm dừng trong các ứng dụng đã chọn.
• Cài đặt ghi: Yêu cầu để điều chỉnh đèn nền.
• Mạng: Truy cập các hệ thống ánh sáng thông minh (như Philips Hue) để lọc ánh sáng xanh từ ánh sáng gia đình của bạn.

Dịch vụ tiếp cận

Để lọc thông báo và màn hình khóa, Twilight có thể yêu cầu truy cập vào dịch vụ khả năng truy cập của nó. Hãy yên tâm, ứng dụng chỉ sử dụng dịch vụ này để tăng cường lọc màn hình và không thu thập bất kỳ dữ liệu cá nhân nào. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Mặc hệ điều hành

Twilight Syncs với thiết bị Wear OS của bạn, áp dụng các cài đặt bộ lọc giống như điện thoại của bạn. Kiểm soát lọc trực tiếp từ "Gạch Os".

Tự động hóa (Tasker hoặc người khác)

Để biết thêm về tự động hóa, hãy xem https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Nghiên cứu khoa học liên quan

• Giảm biên độ và sự thay đổi pha của melatonin, cortisol và các nhịp sinh học khác sau khi tiến triển dần của giấc ngủ và tiếp xúc với ánh sáng ở người - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Tiếp xúc với ánh sáng phòng trước khi đi ngủ ức chế melatonin khởi phát và rút ngắn thời gian melatonin ở người - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Ảnh hưởng của ánh sáng đến sinh lý sinh học của con người - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Hiệu quả của một chuỗi các xung ánh sáng sáng không liên tục để trì hoãn giai đoạn sinh học ở người - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• Thời kỳ nội tại và cường độ ánh sáng Xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Tác động của thời gian ngủ và phơi sáng ánh sáng đối với suy giảm sự chú ý trong khi làm việc ban đêm - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Độ nhạy ánh sáng của bước sóng ngắn của nhận thức sinh học, đồng tử và thị giác ở người thiếu võng mạc bên ngoài - Farhan H. Zaidi & Co, 2007